教师如何寻找解压的阀门

《中国教育报》2008年4月24日第4版

本期版主：苏金泮　广东省新兴县教育局

　　版主观点

　　当前，教师的成长和发展在教育界日益受到关注。解放思想是教师发展的催化剂，是教师发展的原动力。教师要自解压力、寻找幸福，就要解放思想，从更高的层次来重新认识和思考。

　　在新形势下，肩负着教书育人重任的教师，需要从思想上给自己重新定位，审视自己的社会角色，学会适应周围的教育环境。教师更需要学会不断提高自身的综合水平，走教师专业发展之路，努力在自己的工作岗位中找寻幸福感。只有从思想上解放了的教师才能从教师这种职业中真正享受到快乐和幸福。

 　　没有规矩　不成方圆

　　尹大春：要给教师减压，就要首先谈谈有哪些东西影响了我们中小学教师，我们当前迫切需要改变的是什么。所谓对教师的束缚，首先来自观念，以及由这些观念形成的一些做法。比如，社会总把教师称作“人类灵魂的工程师”，这在观念上就给了教师很大压力。

　　其实，这样的头衔也让我们不得不以此自警，时时提醒自己不可由着性子做事，不可大发雷霆，不可态度粗暴，不可着装随意，等等。这就是一种思想上的影响，我们在被动地接受中，也在精神上不断地拔高。

　　苏金泮：一个单位肯定要有制度，没有规矩不成方圆。当然，能做到人性化管理自然最好。做老师，就得要接受制度的管理，就得承受一定的责任和压力，有压力才有动力。这里所说的，是正常的压力和责任。

　　谭焕发：对，没有规矩不成方圆。但这些制度有时会对教师的自主性产生一些制约。教师应该从这些制度中寻找自己的定位。

　　苏金泮：作为个人，我们都希望越自由越好，越轻松越好。我们的教育环境难免会有一些不合理的地方，很难对每个人都很合适。

　　我觉得要承认做教师的得失，承受做教师的荣耀与压力，接受自己的选择，这是我们为自己解压的基础。

　　我说的不是逆来顺受，而是要换种思路，为自己解压，这样就必须接受周围一些不太完善的制度，否则反而围困了自己。总是埋怨怀才不遇，埋怨境遇不公，就不能让自己活得开心。一线的教师实在不易，但同时要承认自己是普通人，承认自己的不足，平和地做好日常的工作。

　　郑雪珍：制度当然还是需要的，关键是看制度是否科学，执行是否合理。对于教师来说，科学的制度不会成为一种束缚。将制度执行得合理，更能激发教师的热情。

　　落雨收衫：现在教师的压力比以前更大了，如果没有一个愉悦的心情，其他的改变或是改革都是空谈。

　　苏金泮：任何事情的改变，都有可能欲速则不达。改革，只能是循序渐进的过程。压力大，责任重，我们都一样面对着这样的现实，关键是要有愉悦的心境。要解放自己，简明地说：一是接受自己，接受当前的境遇；二是承认缺失，接受自己有所不能，无需用“春蚕”、“蜡烛”等来抬高自己；三是坦然面对一定的压力，学会自我调适；四是承认学生的差异，对于学生的发展，尽己所能，问心无愧；五是不断学习，反思行为，让自己的工作变得有乐趣、有意义。

　　亮剑：在教育界，中小学教师的压力较大是很多人都认同的。有人对一些学校的教师进行了一次心理问卷调查，在回答“工作中是否感到快乐”时，只有35％的教师表示会经常在工作中感受到快乐，有65％的教师表示只是偶尔能感受到。

　　为什么会有这种结果出现？有调查显示，教师的压力部分来自于学校管理。当然，管理者也有其自身的难处，教师在很大程度上给予了谅解。还有一部分压力来自于社会和学生，社会对教师的期望值太高，无疑给教师造成了很难消解的压力。

　　谭焕发：我们所说的为自己减压，绝不是抵触制度，而是在现有的条件下，中小学教师应该学会给自己减轻负担，学会成长。教师要解放自己，必须要学会看清现状，学会宁静而致远。

　　摆正心态　问心无愧

　　尹大春：制度的初衷是为了发展，有许多当初定下来的东西变得不合用了，又没有及时随境况的改变而变更。知道了这一点，就为我们正确对待它保有了一个良好的心态。

　　制度不是仅仅为了便于惩治犯错的教师，否则就得往有利于教师改正、提高的方向改；一些空泛的制度，可以改得细小些，对教师的发展有利些；改变单一的评价方式，对一个教师的成长和发展应综合评价。

　　谭焕发：让教师在学术上自由施展，在课堂中自如发挥，不受不必要的束缚，这是中小学教师的理想。

　　苏金泮：我要说的是理想与现实的距离问题。各位都很清楚，我们离理想还有很远的距离。我们现在要做的，就是要面对当前的现实，解放自己，做好自己。

　　尹大春：教师的压力程度与考试制度有很大关系。目前，我们国家的考试制度已经在进行一些变革，但对于我们这样一个十几亿人口的大国来说，难度可想而知，一定有很长的路要走。

　　落雨收衫：我认为，教师的解压和调整还是需要依靠自己，接受现实，以平常心态来面对现实工作中的每一个细节。既来之，则安之。

　　苏金泮：社会、家长和学校管理，都给了我们压力和责任。我认为要一分为二地看，首先，有压力是很正常的，哪一行没有压力？关键是我们要懂得调适自己，学会应对压力，释放和舒缓压力，关注自己的心理健康，这是必须的，也是很有必要的。

　　既然压力是实实在在的，很现实，我们就要摆正心态，没有必要把压力放在心上，压弯自己。正确对待，做好自己该做的，做好自己能做的，让自己活得开心实在，就问心无愧了。

　　奔跑着，还要快乐着

　　亮剑：太多的教师们沉浸在自己的世界中，抱怨着，忍耐着，矛盾着。其实，工作是我们生活中非常重要的一部分，工作的质量甚至决定着生活的质量。如果长期处在抱怨和重压的工作状态下，生活质量的提高又从何谈起？

　　可是退一步说，给你把工资加到多少你才会满意？在工作岗位短缺的情况下，给你把工作量减到多少你才觉得轻松？在教育改革还在稳步进行的情况下，你怎么忍心让自己一辈子在等待中度过？所以，这不是问题的根结。

　　我们确实还有这样那样的不满意，但很多东西是掌握在我们手中的。比如表扬一下学生，看到学生回馈给你的微笑与努力；设计一下课堂，让课堂变得更有活力一些，让学生的思维更活跃。这些并不会占用我们太多的时间和精力，只是改变一下思维方式或者行为方式，就会给我们的生命带来更多的新鲜感和成就感。

　　苏金泮：把关注点内移，向内心求解，或许是当下对于教师来说最有效也最易行的方式。

　　亮剑：想起苏霍姆林斯基所讲的一句话，大致意思是，教学大纲、教科书规定了给予学生的各种知识，但是没有规定给予学生最重要的一样东西，这就是幸福。教师要使每一位从我们身边走过的学生都感受到幸福。教师是学生的榜样示范，教师没有幸福能力，没有高质量的生活，何以为人师？

　　我们一边奔跑着，一边抱怨着，筋疲力尽。我们又在等待谁来拯救我们呢？当新的教育理念尝试着给教育输入新鲜血液、为教师减压时，我们又以什么样的心态和行动来回报这种改变和改革呢？这个世界没有救世主，一切只能依靠我们自己，教师的发展需要教师自己的省悟和改变。

　　谭焕发：您的话语引出的思考是：教师如何才能找到幸福感？

　　亮剑：我个人认为教师需要做到，学会管理我们自己的时间；学会管理好自己的心情；把自己的位置放正确；管理好自己的事情；学会阅读。

　　总之，教师要想把自己从繁重的工作中解放出来，就要努力提高自身的综合素质，走专业发展之路。等到我们能够登泰山而小群峰的时候，我们的工作效率自然会有所提高，也自然会为自己寻找到不一样的生活状态。只有自我解压了的教师，才能真正享受教师这一职业，才能从教师这一职业中享受到快乐和幸福。