冬天晒太阳，可增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面有着特殊的功效。
但晒太阳也应适度——少量的紫外线对人体有益，可以产生人体所需的维他命D，而过度的紫外线辐射会抑制人体的免疫系统，导致皮肤癌和眼部疾病。
冬季晒太阳的两个时段：
上午6时至10时是晒太阳的第一个“黄金时段”，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；
而下午4时至5时紫外线中的X光束成分多，它可以促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼正常钙化。
每天坚持晒太阳30——60分钟，即可达到平衡阴阳。
