1.    照顾好自己

保持内心的愉悦是获得和享受生活中一切东西的最好、最简单的方法，实际上，也是唯一的方法。

工作狂总是把日程表排得满满的，却不明白一个简单的道理：忙碌不一定有效率。实际上，他们根本没有认真地去追寻那些真正重要的事情。——记住把最要紧的事情放在第一位去做。

我们保持安静的时候，一分钟也是一段不短的时间。让你停下手里的事情，用一分钟的时间，轻轻地问自己同样一个问题：现在我有没有更好的办法来照顾自己？每天停下来几次，用一分钟的时间审视自己正在做的事情，就好像开车的时候在路口等红灯一样，等红灯可以帮助我安全地达到目的地。

在这一分钟里，你进入了一个安静平和的世界，那就是你的内心——“最佳自我”。要获得力量，就要暂时停下其他事情，花时间静静地倾听这个“最佳自我”，而这正是所有力量的源泉。

如果连我自己都不肯花那短短一分钟来想想自己正在做的事情，还有谁会替我这样做呢？

如果连我自己都不能给自己足够多的拥抱，还有谁能给你足够多、足够温暖的拥抱呢？

首先，我要简化我的生活。

我希望别人如何对待我，我就如何对待我自己。

当我得到了我想要的东西时，我会感到自己很成功；但是只有当我想要我已经得到的东西时，才会觉得很快乐。

玩对于身体来说，就像好的心态对于情绪一样重要。保持良好的心态就是照顾自己的最好方法。你的心态可以让你一蹶不振，也能让你奋发向上。最重要的是，我们可以选择自己的心态。

我们外部的成功——不论是在事业上，还是在家庭中——都来自于内在的成功。

2.    照顾好你

当你变得更快乐的时候，其他人——包括我在内——跟你在一起的时候都会感觉更快乐。

我最好用我自己做例子，向你证明，我花时间把自己照顾好对我和我周围的人都有好处。

当你把自己照顾得更好时，你——和我一样——就是在照顾其他人。

3.    照顾好我们

他会问我一些问题，例如“亲爱的，你今天打算为自己做点什么呢？”他知道，如果我没有很好地照顾好自己，那么即使我其实是对自己生气，但早晚肯定会把脾气发在他身上——因为他天天跟我在一起，是我最方便的出气筒。他也知道，当我把自己照顾得很好的时候，我就会对一切都抱有好心情，当然也包括他在内。

爱比被爱更重要，同时，在我被别人爱之前，首先要被自己爱。不管什么时候，只要我一心想从其他人那里得到爱，结果总是根本感受不到爱。而当你感觉不到爱的时候，也会收回你对他人的爱。而当你的言行变得毫无爱意的时候，那么即使别人想去爱你，也很难了。

从整体考虑，我们首先得让自己高兴——即使这样做在当时不能让对方满意，然后当你心情愉快、平和的时候，你就会用你的愉快去感染对方，和气地与对方相处。

用爱她这个方法来更好地照顾我自己，而不是去要求她来爱我。我想这样可以让我更加愉快。

要想让两个人的关系保持最佳状态，就是两个人都要照顾好自己，同时帮助对方照顾好彼此。

       中国有句古话叫“不破不立”，只有当你停止做那些行不通的事，事情才能开始出现转机。

当你我都学会喜爱和善待自己时，我们就能彼此和谐相处了。

他越懂得如何关心自己，就越知道如何关心周围的人。

我们可以用这样一个问题来提醒自己和其他人：“今天你有没有拥抱过你自己？”